Por las manos de Anna Kaiser han pasado algunas de las mujeres más conocidas del mundo del espectáculo. Desde Alicia Keys a Sarah Jessica Parker, pasando por Shakira, su método se ha convertido en el secreto mejor guardado de muchas celebrities para mantenerse en forma sin perder energía ni presencia sobre el escenario. Y es que Kaiser no es solo entrenadora private: también es coreógrafa, lo que le permite diseñar rutinas pensadas específicamente para estas artistas de fama internacional.
En una entrevista reciente con US Weekly, Kaiser ha compartido cómo estructura sus sesiones. Su fórmula es bastante clara, así como efectiva: “Normalmente empiezo con una sesión de fuerza de entre 30 y 45 minutos y luego añado entre 15 y 30 minutos de cardio después de esta”.
Así son sus sesiones con Shakira
Pero lo interesante de su método no es solo el orden, sino cómo lo adapta a mujeres como Shakira. “Me encanta centrarme en la fuerza y el baile por separado. A veces, si tiene un día muy ajetreado, acabamos haciendo cardio en una máquina, pero la mayoría de las veces hacemos cardio-baile”, explica. Y ahí está una de sus claves: convertir el ejercicio en algo dinámico.
De esta manera, el método de Anna Kaiser combina baile, cardio de alta intensidad (HIIT) y entrenamiento de fuerza en intervalos, una mezcla que encaja perfectamente con el estilo de Shakira sobre el escenario: explosivo, resistente y muy físico.
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La relación entre ambas viene de lejos, más de 15 años, en los que Kaiser ha estado detrás de algunos de los momentos físicos más exigentes de la artista: giras, recuperaciones tras sus embarazos, videoclips e incluso el icónico present de la Tremendous Bowl. “Ella sigue demostrando que no importa lo que pase en la vida, nos levantamos, ¡desempolvarnos y levantarnos más fuertes que nunca!“, expresa la entrenadora.
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