Pilates con infrarrojos, pilates con pesas, pilates en máquinas, pilates en mat, pilates terapéutico, pilates en centros exclusivos o en gimnasios en clases colectivas… Que pilates es un increase hoy en día es una realidad. Y que se haya popularizado tanto es bueno por un lado, pero por otro, ha supuesto la desvirtualización del método en muchos casos. Por eso, Laura Cabral y el Dr. Juan Bosco, pioneros del método en España, invitaron a Kathy Corey a la Universidad de Alcalá para impartir una formación decisiva: el ‘Encuentro de Actualización de Pilates 2026’. ¿El objetivo? Una necesaria vuelta a los orígenes del Pilates y también la recuperación de uno de sus implementos más importantes, el Backbone Corrector, que se convierte ahora en el centro de la evolución del método.
La visita a España de Kathy Corey, heredera directa del legado de Joseph y Clara Pilates, supone un acontecimiento excepcional para la comunidad del movimiento, la fisioterapia y la salud. Formada desde 1979 con maestras de primera generación como Romana Kryzanowska y Kathy Grant, Corey representa uno de los últimos eslabones vivos del linaje authentic. Su presencia en nuestro país no es frecuente. Y cuando sucede, marca un antes y un después. “Tuve la suerte de formarme en Pilates con los grasp academics que habían aprendido directamente de Joseph Pilates, y con las diferentes aproximaciones al método que cada uno de ellos había hecho; fueron muy generosos al compartir esto conmigo”, cube Corey.
Por eso Women’s Health no quiso perderse la oportunidad de entrevistar a esta leyenda viva del método Pilates en persona. A este encuentro acudieron también Laura Cabral, directora de Corpora Pilates, primera Máster Pilates en habla hispana, y responsable de la expansión y profesionalización del método en España y Portugal. Y el Dr. Juan Bosco, quien introdujo el Método Pilates en España en 1993 y quien impulsó la primera formación universitaria de monitores en la Universidad de Alcalá. Laura Cabral descubrió a Corey en 2005 en Estados Unidos y la trajo por primera vez a Europa en 2007, introduciendo de forma pionera el trabajo en el Backbone Corrector.
‘Mantener el legado de Joseph y Clara Pilates es una gran responsabilidad’
Entrevistamos a Corey justo antes de comenzar la formación en la Universidad de Alcalá. Un agradable rato de charla con una persona que refleja en sí misma los principios del método Pilates: elegancia, presencia y equilibrio. ¿Qué supone para Corey ser una de las últimas herederas vivas del método authentic? “Es mi responsabilidad y también un placer conseguir que la filosofía de Joseph y Clara Pilates no se pierda y que se respete el método authentic”, me transmitió Corey. Estos pilares básicos del método son el management, el centro, la respiración, la concentración, la precisión y el flujo de movimiento.
Respetando estos principios cualquier clase de pilates podría ser buena, ya sea colectiva o privada, con o sin máquinas, pero, como dicen Kathy Corey y Laura Cabral, todo depende del profesor, de su formación y experiencia. Esta experta insta a los profesores a volver al origen del método: “Joseph Pilates nos dejó un increíble repertorio de ejercicios que hay que respetar”. “Hay cientos de ejercicios documentados con fotos y vídeos”, añade Corey. “Enseñar es difícil y requiere años de práctica”, subraya.
Como me contaban Kathy y Laura, “hoy en día todo va muy rápido, hasta las clases de Pilates van demasiado rápido”. “A esta generación le gusta hacer las cosas muy rápido, y el proceso de aprendizaje del método Pilates es un largo viaje de vida”, cube Corey. Así que otro objetivo de Corey es volver a ese ritmo fluido de Pilates, que nos permite realizar no sólo un trabajo físico sino también psychological. Y es que, bien practicado, Pilates nos ayuda a estar presentes, conscientes de nuestra respiración y nuestro cuerpo, algo muy necesario para contrarrestar el ritmo de vida tan rápido que llevamos actualmente.
Por qué el Backbone Corrector toma ahora protagonismo
La visita de Kathy Corey a la Universidad de Alcalá tenía un doble propósito: por un lado, recordar la importancia de esa vuelta a los orígenes del método y, por otro, enseñar a los instructores de pilates el trabajo con el Backbone Corrector, un accesorio clave para contrarrestar las numerosas patologías de espalda que sufrimos hoy en día.
Conocido también como Step Barrel o Clara Pilates Barrel, el Backbone Correc tor fue uno de los implementos originales diseñados por Joseph y Clara Pilates. Durante años quedó relegado a un segundo plano frente a otras máquinas más populares, como el Reformer. Pero ahora vuelve con fuerza y mucho sentido.
Como me aclaró Corey, “este accesorio fue diseñado específicamente por Joseph Pilates para flexibilizar, elongar y fortalecer la espalda”, la gran “perdedora” en este estilo de vida estresante, acelerado y sedentario que casi todos llevamos. Como me contaron también Laura Cabral y el Dr. Bosco, ambos empezaron a detectar muchos problemas y patologías de espalda entre sus alumnos, desde niños a adultos, debido a los malos hábitos posturales y la cantidad de horas que pasamos sentados frente a las pantallas o en el coche. Detectando esta necesidad, decidieron recuperar el Backbone Corrector con un enfoque terapéutico y con la mejor de las maestras, Khaty Corey.
Como me explicó Corey, “el Backbone Corrector permite hacer un trabajo de espalda en extensión, flexión y torsión, moviendo la columna en tres dimensiones para devolverle elongación, movilidad y flexibilidad, siempre con un apoyo cómodo que mejora la propiocepción; y es un trabajo muy recomendable también en menopausia”. “El Backbone Corrector es el accesorio de Pilates donde la espalda tiene el soporte más cómodo, por eso queremos que los instructores lo conozcan para que puedan introducirlo en sus estudios”, cube Laura Cabral. Aquí tienes tres ejercicios de Pilates para aliviar el dolor de espalda.
Corey ha desarrollado y ampliado de manera decisiva el repertorio sobre este implemento, llevándolo más allá del trabajo clásico de columna hacia propuestas facilitadoras, progresiones inteligentes y aplicaciones clínicas avanzadas. Paralelamente, el Dr. Calvo y Laura Cabral han trabajado en la recuperación y actualización metodológica de este aparato histórico, integrándolo dentro del enfoque de Pilates Terapéutico.
Pero el Backbone Corrector no es una novedad ni un complemento: es una pieza esencial del método, concebida para comprender la columna en profundidad, mejorar la alineación, integrar el trabajo del core y abordar con criterio alteraciones como la escoliosis, la hipercifosis o las restricciones de movilidad torácica.
Pilates sucede cuando cuerpo y mente están conectados
Como me recalcaba Kathy durante la conversación que tuvimos, en Pilates lo más importante es la conexión del cuerpo con la mente: “El cuerpo no puede estar fuera de la mente ni la mente fuera del cuerpo”, cube. Como explica esta experta, los beneficios mentales de PIlates son muy importantes porque durante la práctica estamos conectados a un proceso psychological”, lo que nos libera de nuestras preocupaciones o cargas mentales. “Esa es la meta al enseñar pilates, crear una conexión física y psychological”, subraya Corey.
Actualmente Kathy vive en Los Ángeles, donde tiene su propio estudio de Pilates, en el que realiza casi exclusivamente sesiones de Pilates Terapéutico para personas con patologías y, además, es mentora y formadora de instructores en todo el mundo. Y es que Pilates puede ser un maravilloso método terapéutico o un completo sistema de acondicionamiento físico que te permite entrenar también la fuerza.
Para Corey, más que un sistema de ejercicio, Pilates es un estilo de vida, “la forma incluso a la que me enfrento a la realidad”. Esta mentora de Pilates sigue practicando cada día entre 30 minutos y una hora. Como cube Corey, “Pilates es un método para toda la vida, que puede empezar a practicarse en la infancia y no tiene límite de edad”. ¿Su recomendación? Comenzar practicando Pilates en máquinas y de una forma personalizada para aprender la correcta ejecución de los ejercicios; de hecho, el trabajo en mat, el más duro porque se realiza con el propio peso corporal, sería el último paso del método tal como lo diseñó Joseph Pilates. Como concluye Corey, “creo que Pilates debería ser considerada una herramienta para la mejora de la salud de la población common”.
Un momento histórico. La visita de Cathy Corey a España ha supuesto un hito del Pilates en nuestro país. Y no es casualidad que este encuentro se haya celebrado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá, donde Pilates se sitúa en el ámbito del rigor académico, la evidencia científica y la formación cualificada. Corey es, además, presidenta de la World Pilates Confederation y de Pilates Heritage -el encuentro internacional que se celebra anualmente en Möengengladbach (Alemania), cuna de Joseph Pilates- y una de las máximas representantes vivas del linaje authentic. Tras la desaparición de los “elders”, su figura encarna la continuidad y la integridad del método.
Experta en health, belleza, nutrición, salud, psico, pareja y intercourseo. Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, escribe en Elle.com y Womenshealth.com y ha escrito para muchas cabeceras de Hearst, “mi segunda casa”. En sus más de 25 años de profesión, ha pasado por Terra Mujer, Sport Life, Runners, Atresmedia, La Ser, Radio Aragón o el programa Bellas & Sanas. Es autora de Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo y de Una vida en forma. La guía de la actividad física y la mujer a cualquier edad. Amalia también es instructora de health, profesora de yoga, yoga facial y fundadora de Yogabrunch.es. “Por suerte, la vida me ha permitido unir mis dos pasiones, el periodismo y el mundo del bienestar”.