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Este ejercicio no puede faltar en tu rutina de glúteo. La clave está en elegir un banco que quede por encima de tu rodilla, cuanta más altura, más dificultad
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Para transformar tus piernas tienes que empezar tu entrenamiento con 12 sentadillas con peso, 15 sin peso y 8 sentadillas dobles
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Hacer abdominales no elimina grasa del stomach, pero eso no significa que no sirvan de nada. En lugar de crunch tradicional, haz estos ejercicios
