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Cuando la contaminación del aire empeora: 10 consejos para protegerse

A medida que aumentan las preocupaciones globales sobre la calidad del aire, más y más personas comienzan a reconocer el vínculo entre la contaminación del aire y los problemas de salud. Cada vez hay más pruebas que respaldan el vínculo entre la exposición a la contaminación del aire y las afecciones respiratorias, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y otros problemas médicos. Solo en los Estados Unidos, la contaminación del aire causa más de 100 000 muertes al año. De acuerdo con los métodos de exposición a la contaminación del aire del HealthEffects Institute, puede encontrar la mejor manera de evitar la contaminación del aire. Estos son algunos de los mejores consejos sobre la calidad del aire que puede usar para facilitar su respiración hoy.

Índice

    ¿Cuál es la causa de la contaminación del aire?

    La contaminación del aire proviene de una variedad de fuentes, tanto naturales como artificiales. Para aumentar la conciencia pública, la cobertura de noticias sobre la contaminación del aire interior puede ser tan dañina para su salud como la contaminación del aire exterior. Esto puede deberse a una ventilación inadecuada y una mayor acumulación de contaminantes del aire interior. Las causas comunes de la contaminación del aire interior son:

    • humo en la zona : El humo exterior puede provenir de incendios forestales, barbacoas y leña quemada. Además, el escape de los automóviles y el smog pueden ser un problema para las personas que viven o trabajan cerca de carreteras muy transitadas. Si la contaminación del aire exterior es alta, los contaminantes pueden ingresar fácilmente a través de puertas y ventanas abiertas, degradando la calidad del aire interior.
    • Cocinando : Puede que le sorprenda saber que hay muchas fuentes de contaminación en la cocina. Ya sea cocinar en una estufa de gas natural, freír en una estufa eléctrica o limpiar el horno, puede causar niveles dañinos de contaminación en su hogar. Desprende gases o libera COV nocivos como tolueno, benceno, formaldehído y estireno.
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    Otras causas de la contaminación del aire interior incluyen productos y productos químicos de limpieza para el hogar, productos para el cuidado personal, polen, caspa y pieles de mascotas, y esporas de ácaros y moho.

    Solución de contaminación del aire exterior

    A veces, incluso las personas más preocupadas por su salud se olvidan de tener en cuenta la contaminación del aire cuando planifican actividades al aire libre. Evitar los días de mal aire es especialmente importante para los niños, los ancianos, las personas con afecciones pulmonares y cardíacas y las mujeres embarazadas que son susceptibles a la contaminación del aire. Para disfrutar de su tiempo al aire libre con una exposición mínima a la contaminación del aire, pruebe los siguientes consejos.

    • Cambie la ruta de los desplazamientos al aire libre y el ejercicio. Incluso dentro de su ciudad, la concentración de la contaminación del aire puede variar mucho de una calle a otra. Mientras conduce, evite las calles concurridas y cambie a filtros de cabina HEPA o filtros carbonizados para configurar el aire del automóvil para que recircule en áreas altamente contaminadas.
    • Consulta el índice de calidad del aire (AQI) de tu zona. Al descubrir que la tecnología portátil de monitoreo de la calidad del aire sigue mejorando la calidad del aire diario de su ciudad, estos dispositivos pueden ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre el tiempo que pasa afuera.

    Nota sobre la máscara de contaminación

    Las máscaras contra la contaminación, especialmente aquellas con clasificación N95 y superior, ayudan a eliminar las partículas suspendidas. Sin embargo, estas máscaras deben sellarse herméticamente alrededor de la cara para mantener su eficacia. Esto suele ser difícil de hacer cuando se mueve o habla. Deben usarse no como su única línea de defensa, sino para complementar otras protecciones contra la contaminación del aire que esté implementando.

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    Solución de contaminación del aire interior

    Como la mayoría de las personas, pasan la mayor parte del día en interiores y pueden inhalar los contaminantes del aire que están presentes en sus hogares y oficinas. Afortunadamente, generalmente es más fácil controlar una fuente de contaminación en su hogar que reducir la contaminación exterior. Se recomiendan las siguientes soluciones.

    • Sé cuando el aire exterior es malo. Mantener las puertas y ventanas cerradas cuando la calidad del aire es deficiente puede evitar que los contaminantes externos (polen, smog, humo, etc.) ingresen a su hogar.
    • No enciendas el fuego en casa .. Si bien puede parecer la mejor manera de relajarse con sus seres queridos durante el invierno, los incendios producen una variedad de partículas y gases contaminantes. Estos contaminantes aumentan la contaminación del aire no solo en su hogar, sino en todo su vecindario.
    • Ventilar la estufa de gas natural .. Su estufa no produce tanto humo visible como un fuego de leña, pero aun así produce subproductos nocivos que pueden afectar la calidad del aire de su hogar. Asegúrese de que su cocina tenga un extractor de aire y ventilación adecuada para que la concentración de contaminantes en el aire no alcance niveles peligrosos.
    • Revisa tus productos de limpieza y cuidado personal .. Algunos de sus productos domésticos favoritos desgasifican los COV dañinos, incluso cuando no están en uso. Asociación Americana del Pulmón Tecnología PECO Atrapa y destruye contaminantes como los COV.

    Ya sea que esté en casa o al aire libre, es peligroso estar expuesto a la contaminación del aire. Sin embargo, al conocer las fuentes de contaminación en su vida y tomar medidas para evitar o minimizar la exposición, puede seguir siendo proactivo en la protección de su salud personal.

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