Todo el mundo sabe lo importante que es para nosotros y nuestros hijos dormir bien por la noche. Desafortunadamente, la congestión nasal por la noche puede dificultar el sueño, si no casi imposibilitarlo. Cuando llega el momento de despertarse por la mañana, usted y sus hijos pueden estar sofocados y exhaustos. Afortunadamente, despertarse con la nariz tapada en medio de la noche no indica necesariamente que algo esté sucediendo, pero tampoco significa que deba evitar lidiar con los síntomas de la nariz tapada.
A continuación, veremos las causas de la congestión nasal por la noche y lo que puede hacer para aliviarla. La siguiente información es solo para fines educativos y no debe interpretarse como un consejo médico. Hable con su médico acerca de su diagnóstico antes de tomar una decisión médica.
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¿Por qué la congestión nasal empeora por la noche?
Incluso si se siente perfectamente saludable durante el día, es posible que tenga la nariz tapada o le falte el aire por la noche.
Además de contribuir a la inflamación de la nariz, su postura también puede afectar la forma en que se acumula la mucosidad en las fosas nasales. La gravedad drena la mucosidad de las fosas nasales cuando se está de pie o de pie, pero cuando se está acostado, la mucosidad tiende a acumularse y es más probable que se produzca una congestión nasal.
La congestión nasal nocturna es especialmente notoria en el caso de un resfriado, gripe o sinusitis. Cuando te acuestas y te quedas dormido, una nariz que moquea durante el día puede convertirse rápidamente en una nariz tapada. Los síntomas alérgicos también empeoran por la noche, causando secreción nasal, congestión nasal, tos y estornudos, e incapacidad para dormir profundamente. La producción del cuerpo de ciertas hormonas que regulan las alergias depende de dónde se encuentre en el ciclo de sueño y vigilia. Cuando está completamente despierto, produce más de estas hormonas y, a medida que nos acercamos al sueño, la producción de estas hormonas comienza a disminuir, lo que afecta a nuestro cuerpo con reacciones alérgicas. Molécula Puede ayudar a reducir los niveles de alérgenos aéreos en su dormitorio.
NIH para niños Oferta Algunos de los siguientes consejos para el cuidado en el hogar:
- Coloque una almohada debajo de la cabecera del colchón de su hijo o encuentre otra forma de levantar la cabecera de la cama de su hijo para que se eleve mientras usted duerme.
- Considere agregar un vaporizador de vapor frío a la habitación de su hijo. Sin embargo, se debe tener cuidado de no agregar demasiada agua al aire. El vaporizador debe limpiarse y desinfectarse diariamente.
- Vapor el baño con una ducha antes de que su hijo se acueste. Llévelos allí y déjelos respirar aire cálido y húmedo durante un breve período de tiempo para ayudarlos a humedecer sus fosas nasales antes de acostarse.
- Anime a los niños mayores a beber más líquidos sin azúcar durante el día.
- Use gotas o aerosoles nasales de solución salina suave. Estos productos se pueden encontrar en farmacias o se pueden hacer en casa usando ingredientes domésticos comunes como agua, sal y bicarbonato de sodio.
- Pruebe la succión nasal con una jeringa de pera para bebés. ir bien Para bebés menores de 1 año.
Una buena noche de sueño es un factor para vivir una vida feliz y saludable. Al encontrar las causas de la congestión nocturna que le afectan a usted y a su hijo y tomar medidas para corregirlas, está recuperando un sueño más tranquilo en su vida. Aunque es posible que no siempre pueda evitar la congestión nasal antes de acostarse, los pasos anteriores deberían ayudar a aliviar los síntomas lo suficiente como para dormir toda la noche.