Céline Dion es, sin duda, una de las artistas más icónicas de nuestra period. Su voz transmite emoción, potencia y una sensibilidad única que ha marcado a generaciones enteras. No sé si es pura admiración private porque crecí escuchándola, ya que mi madre siempre ha sido una de sus mayores followers, o si estaréis de acuerdo conmigo en que la cantante canadiense tiene ese magnetismo que no deja indiferente a nadie. Basta con recordar su reciente aparición en los Juegos Olímpicos de París para entender que, más allá de su talento, hay una presencia escénica que sigue siendo absolutamente arrolladora.
Pero detrás de esa energía que proyecta sobre el escenario hay también una rutina fitness muy definida. Aunque ella misma reconoce que es delgada por naturaleza y que su vitalidad forma parte de su carácter, lo cierto es que el ejercicio físico ha cobrado un papel esencial en su vida, especialmente tras haber atravesado momentos de salud complicados. En una entrevista concedida a Marie Claire Estados Unidos, Dion hablaba abiertamente sobre la importancia de cuidarse y mantenerse activa, y cómo el ballet se ha convertido en su gran aliado: “El ballet es muy difícil, pero no quiero hacer algo fácil. Estiramos, hacemos ejercicios en la barra e improvisamos un poco. Lo hago cuatro veces por semana. Trabajo duro, pero me gusta moverme”.
Es precisamente ahí donde está una de las claves de su método health: una disciplina exigente, constante y profundamente conectada con el cuerpo. Y lo cierto es que el ballet, junto con sus versiones más accesible, como el barre, está viviendo un auténtico auge dentro del universo health. Lo confieso: aunque el ballet clásico siempre me ha fascinado (soy de las que no se pierde una temporada), en mi día a día practico barre, una alternativa más asequible pero igualmente efectiva que bebe directamente de esta disciplina. Si, como yo, te atrae la thought de tonificar, alargar la figura y trabajar la postura desde un enfoque más elegante, probablemente también hayas caído rendida ante este tipo de entrenamiento.
Para entender mejor en qué consiste la rutina health de Céline Dion y qué beneficios reales tiene el ballet (y sus derivados), hablé con Daniela Garçon (@dailyneli__), ex gimnasta rítmica e instructora de barre en Barrefit Barcelona y Secret Studio.
¿Qué tipo de beneficios se obtienen practicando ballet?
“El ballet se considera un arte, pero para mí es mucho más que eso. Sus beneficios son incontables”, empieza señalando. Y no tarda en profundizar: “A nivel estético aporta elegancia, plasticidad, flexibilidad y una forma muy bonita de moverse. A través de su técnica, ayuda a mantener una buena postura y colocación corporal”. Tiene todo el sentido si pensamos en el tipo de físico que proyecta Céline Dion: estilizado, tonificado y con una presencia corporal muy trabajada. Aunque su constitución sea naturalmente delgada, es evidente que hay un trabajo detrás enfocado en fortalecer, definir y generar resistencia.
Daniela añade: “La coordinación, el oído y el sentido del ritmo son esenciales, así que también te obliga a estar despierta y conectada con todo lo que te rodea. Pero, además, el ballet es una disciplina que te mantiene súper en forma y te prepara para afrontar cualquier cosa, tanto a nivel físico como psychological”. No es solo un entrenamiento físico, sino una práctica que conecta cuerpo y mente.
“Muscula de una manera preciosa, sin necesidad de peso, trabajando desde la musculatura interna. Te da un management muscular, postural y corporal increíble, que después se nota mucho en el día a día. Y creo que precisamente por todo lo que aporta, el ballet es una base basic para muchísimos deportes como la gimnasia, el patinaje artístico o la natación artística”, concluye.
Investigando sobre su rutina se intuye que Céline Dion no solo hace ballet puro, sino que también practica barre. ¿Cuáles son las diferencias entre ballet y barre?
Hoy en día, muchas de nosotras hemos incorporado el barre a nuestra rutina health, pero no siempre tenemos claro en qué se diferencia del ballet clásico. Garçon lo explica de forma muy clara: “El ballet y el barre son dos disciplinas muy diferentes. El ballet es un arte con una técnica muy depurada, trabajada y perfeccionada durante siglos. Se basa en la técnica del ballet clásico y trabaja todo el cuerpo a través de movimientos fluidos, continuos y muy coordinados, que implican toda la musculatura”.
Sobre el barre, añade: “El barre, en cambio, es un entrenamiento funcional que toma pequeñas pinceladas de disciplinas como el pilates, el yoga y el ballet. Se trabaja más por grupos musculares o de manera más fragmentada, y los movimientos no son tan fluidos ni tan continuados como en el ballet”.
Hay otro punto clave: el uso de materiales. Mientras que el ballet se basa principalmente en el peso corporal, “en barre se suelen utilizar materiales como pesas, gomas, discos o pelotas para complementar el entrenamiento”. Eso sí, ambas disciplinas comparten un elemento esencial: la música. “La música es muy importante en ambas disciplinas, pero también de forma diferente. En ballet, se coreografía alrededor de la música y esta es el centro del movimiento. En barre, en cambio, la música acompaña, marca el ritmo y hace la clase más dinámica, pero funciona más como fondo”.
Y, ¿qué tienen en común?
Aunque sus enfoques sean distintos, hay puntos de conexión claros. “Lo principal que tienen en común es la barra, ya que ambas la utilizan como uno de sus elementos principales. También comparten la importancia de la música, que guía el ritmo de la clase y acompaña el movimiento”, explica. Pero hay algo más profundo que las une: “Son disciplinas que te mantienen activa, en forma y que trabajan la postura, la colocación y la consciencia corporal. En ambas se busca que el cuerpo esté bien alineado y que cada movimiento se haga de la mejor manera posible”.
La cantante incide en la importancia del entrenamiento de fuerza. ¿Es necesario entrenar fuerza aparte o se consigue solo con esta disciplina?
“El ballet y el barre ya trabajan la fuerza y ayudan a generar músculo, sobre todo desde la musculatura interna, la estabilidad y el management corporal”, explica Daniela. Sin embargo, matiza algo importante dentro de cualquier rutina health completa: “Aun así, creo que siempre es genial complementar cualquier disciplina con entrenamiento de fuerza”.
¿Cuáles son los beneficios del barre?
Si el ballet puede parecer exigente o técnico, el barre se presenta como una opción más accesible, pero igualmente eficaz. Y lo digo por experiencia: engancha. “El barre es una modalidad que además de ser efectiva, es divertida. Es un trabajo intenso en el que tonificas y fortaleces el cuerpo de una manera muy amena”, explica Daniela. Y añade: “Mejora el tono muscular, la coordinación, la postura… Además, al ir acompañado de música y ser una práctica muy dinámica, se hace mucho más entretenido”.
No es difícil imaginar por qué alguien como Céline Dion, que insiste en que le gusta moverse y disfrutar del proceso, puede sentirse atraída también por este tipo de entrenamiento.
Para quien nunca ha hecho danza, ¿es fácil realizar ballet o es más asequible el barre?
“Nunca es tarde para empezar a practicar ballet o cualquier otra modalidad. Es cierto que el ballet es una disciplina con mucha técnica detrás, y cuanto antes empiezas, más fácil suele resultar. Pero también creo que se puede adaptar a cualquier nivel y a cualquier momento very important, y que todo el mundo puede sacar lo mejor de él y disfrutar de todos sus beneficios”.
En cuanto al barre, la experta lo deja claro: “Suele ser más asequible para quien nunca ha hecho danza, porque al ser un entrenamiento funcional la técnica y la colocación son más sencillas y accesibles para la gran mayoría de personas”.
Al closing, la rutina health de Céline Dion responde a algo que cada vez tenemos más claro: no se trata solo de entrenar, sino de encontrar una disciplina que motive, que suponga un reto y que, al mismo tiempo, nos haga disfrutar. En su caso, el ballet, combinado con otros entrenamientos como el barre o la tonificación, le permite mantenerse activa, mejorar su fuerza, trabajar la resistencia y seguir conectada con el movimiento.